co jesc

Jak wyzej, ale ja sobie chwale, apetyt jest po tym wilczy 20mg dziennie i mozna jesc dzienie na okraglo co godzine ale jako Gh bym tego nie traktowal w zaden sposob ;-)

Nie nie posiadam ułożonej diety. Ale staram się jeść bardziej zdrowo, zdrowiej niz kiedyś. Mam za dużo tłuszczyku więc ograniczam tłuszcze i węglowodany proste. Jak wyliczyłem to mi wyjdzie jakies 250 złotych. Co to znaczy ,że kreatyna nie będzie działała bez diety?

Paula, dziękuję Ci bardzo za wyjaśnienia. Masz rację, trochę się boję i trochę mi żal odstawić to co uwielbiam jeść. Ale mus to mus. Czuję się coraz gorzej, więc nie ma innej opcji.

z dwojga rzeczy,na cyklu kreatynowym wazniejsze jest,zeby sie wlasciwie nawadniac,niz to,zeby ta pierwsza porcje jesc naczczo.przed wzieciem kretki mozesz sprobowac zjesc cukry proste np jogurt naturalny z miodem,co wspomoze transport kretki i moze zlikwiduje twoj problem jesli faktycznie tak reagujesz na jedzenie jej naczczo

Mam jeszcze dylemat czy po dwóch tygodniach przerwy, od razu zaczynać drugie HST ponieważ mamy już okres letni, gdzie jest gorąco, człowiek się poci i nie chce się tak jeść. Nie jestem pewien czy jest to dobry okres na robienie masy. Może lepiej przez wakacje trochę zredukować (a jest co ;D, brzucha przybyło razem z mięchem) a po wakacjach zacząć [...]

a napisz mi rywon21 jaka diete jesc na rzezbe i co bic napisz chociaz ty

To co ja mam jeść?????????? 40 min 2 razy dziennie?????????? Przerażasz mnie.

"Mam duży problem. Nie mogę przytyć. Mogę jeść cały dzień wielkie ilości ale to nic nie daje. Moja waga stoi w miejscu. Ważę TYLKO 56,5 kg:( Jem więcej niż inni a i tak nic się nei zmienia. Co mam zrobić?" wyjscia sa 2 - albo masz bardzo powazne zaburzenia hormonalne albo zostajesz wykreslony z szeregu rasy ludzkiej - a nawet z gatunku [...]

Proponuję JESĆ ,SPAĆ , Trenować . Idąc na skróty może się to rożnie skończyć jesteś młoda daj sobie czas . Co nagle to po ?? :) Pozdrawiam, i dużżo życze zdrowia

[...] 2. jesz z nerwów 3. jesz takze dlatego ze wyrobil ci sie podczas palenia taki nieswiadomy odruch, zeby cos wlozyc do gęby (dlatego podczas rzucania zaleca się np. rzuc gumy, jesc rozne orzeszki, marchewki itp.) a co do pytania to nie wydaje mi sie zeby to mialo (większy) wplyw na mase, sile - slyszalem o jakims zawodowym kulturyscie ktory pali [...]

hm..ciepło się ubrać? jeść tak jak masz rozpisane w diecie. sens daje całość nie jeden czy 2 posiłki. co do 2 pytania, spróbuj wypełnić profil rozszerzony. pzdr/

co wy tak wszyscy na tej tluszczowej... serio tak lubicie ten tluszcz jesc ? Wogole jakas masa sensowna bez koksu na tym moze pojsc ? bo podobno na koksie to ta dieta elegancka jest ale czy bez jest wogole sens jak chce sie robic mase ?

[...] sculpt ) oraz jedne silowe z trenerem. Dieta : jem regularnie co 4 h , wychodzi jakies 5 posilkow (sniadanie, przekaska, lunch, obiad, przekaska (bo wracam zbyt pozno by jesc jeszcze potem kolacje, nie jestem glodna) Praca siedzaca za biurkiem 8 h. Cel redukacja. Zmieniony przez - Emilia2894 w dniu 2019-05-22 11:30:23 Zmieniony przez - [...]

Staż 1,5 roku. Cel to masa,rozbudowanie czystej masy mięśniowej. a co do odżywiania to staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Jem ryż,mięso z kurczaka itp. Staram się dobrze odżywiać. Jestem w wieku szkolnym jak coś.

Ale to przecież nie jest moja dieta, to wgl nie jest dieta. Pisze tylko, że staram się jeść w miarę dobrze. Narazie chodzę do szkoły więc trochę mi ona w tym przeszkadza. Ale rozmyślę nad linkiem który zapodałeś. i popróbuje coś zrobić,bo przecież nie mógłbym jechać na cudzej diecie bo muszę sam dopasować do swojego trybu życia to co mi pasuje [...]

Akneraj nic nie mowila na temat diety. Serek wiejski zlym zrodlem bialka? 22g chyba wystarcza. Co do warzyw/owocow to ciezko je jesc w szkole.

wiem wiem że może głupota ale moje doświadczenie z jabłczanem jest zerowe po monosie nic takiego nie miałem i w dodatku pierwszy raz będę miał diete taka jak trzeba a nie pipidówke polegająca na tym żeby jesc wszystko co sie da

[...] styczeń. Silownie mam na przeciwko domu ale dieta + karnet pozbawi mnie sporo oszczędności ktore moglbym przeznaczyć w Pl na diete itd. Mam hantelki tutaj i czajnik. Może warto zrobic jakiś trening z tego zeby podtrzymać chociaz co zbudowalem kiedys,.jesc w miare zdrowo czyli kasza ryz makaron bo to tanie w miare a gdy wrócę to ogień?

[...] kupowal odżywek bo nie kumają ze odżywk ito nie to samo co sterydy. argument z eodzywki sa ogolnodostepne w sklepach / aptekach troszke ich zmiękczył ale dalej mowili ze mam jesc i przytyje a nie braz jakies odzywki. zapracowałem i wlasnie wydaje sianko na krete, białko, gainerka,itd itp. Powiedizałem im tylko ze zamówiłem i zeby sie nie [...]

albo wkleic linka jak taki jest co tzreba jesc przez cały tydzien ok